01-06-2021
Znowu działamy dla Was! Zgodnie z nowymi regulacjami jesteśmy otwarci i czekamy na Was w naszym klubie.Wszystkie karnety zostają odwieszone. Mamy dla Was nowy sprzęt i jak zawsze niespożyte pokłady pozytywnej energii.
Positive Energy
możesz więcej
TRX cross
TRX to rodzaj lonży (pasów) w kształcie litery Y, wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych - pozwalających na kompletny, zaawansowany trening, mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego.
TRX Cross - wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych.
Trening z wykorzystaniem taśm TRX, które angażują praktycznie wszystkie grupy mięśniowe, zwłaszcza mięśnie brzucha i lędźwi. Stopień trudności zależy od kąta nachylenia ciała względem podłoża, każde ćwiczenie możesz dostosować do swoich aktualnych możliwości i wykonywać je w bezpieczny sposób.
➡ CO TO JEST TRENING CROSS DLA POCZĄTKUJĄCYCH?
1. To trening wprowadzający do zajęć cross.Podczas spotkań przygotujesz organizm i zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci rozpocząć treningi w bezpieczny i efektywny sposób
2. Treningi dopasowane do potrzeb grupy.
➡ CO ZYSKASZ BIORĄC UDZIAŁ W Crossie dla początkujących?
1. Nauczysz się wykonywania podstawowych ćwiczeń oraz odpowiedniej techniki.
2. Przygotujesz się do treningu o wyższej intensywności. Dowiesz się jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie.
3. Określisz swoje cele treningowe i dowiesz się jak je realizować.
✅ DLA KOGO?
Dla wszystkich osób, które chcą rozpocząć przygodę z treningiem Cross! Do zajęć MOŻE PRZYSTĄPIĆ KAŻDY! Jeśli obawiasz się, że jesteś słabo przygotowany fizycznie aby zacząć trenować Cross dla początkujących będzie świetnym rozwiązaniem, żeby nabyć podstawowe umiejętności a następnie z łatwością rozpocząć treningi w klubie.
Jeśli twoja przygoda ze sportem dopiero się zaczyna to trafiłeś w idealne miejsce!
Trening jest też odpowiedni dla osób, które chcą wrócić do treningu Cross po dłuższej przerwie lub które ćwiczą regularnie ale z użyciem innej metody treningowej.
Tabata
Intensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. Jedna tabata to 4 minuty pracy.Cel zajęć: doskonalenie koordynacji, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej
Indoor cycling
Trening wytrzymałościowo – siłowy przy muzyce na specjalnie przygotowanych rowerach stacjonarnych.Trening dla każdego niezależnie od wieku, płci, czy sprawności fizycznej, dzięki możliwości regulacji obciążenia wg indywidualnych potrzeb.
Niezapomniane wrażenia, motywacja, chwila oderwania się w świat górskich wycieczek, czy leśnych zakątków, a przy tym spalanie tkanki tłuszczowej,
poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu.
Turbo spalanie
Skuteczny trening cardio, z elementami treningu siłowego, prowadzony do energetycznej muzyki. Rozgrzewka oparta jest na elementach wykorzystywanych w rozruchu biegowym (trucht w miejscu, przeskoki, wyskoki), natomiast część główną stanowią ćwiczenia wzmacniające, przeplatane ćwiczeniami z rozgrzewki. Trening bez wykorzystania sprzętu, z obciążeniem własnej masy ciała lub z hantelkami.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo–oddechowej
Trampoliny i modelowanie ciała
Zajęcia na trampolinach polegają na skakaniu na trampolinie, bazując na podstawowych krokach i dodatkowych elementach ruchowych, które połączone ze sobą tworzą rozmaite choreografie. Trening jest bardzo dynamiczny – pomaga w pozbyciu się toksyn z organizmu, obniża cholesterol oraz wyzwala endorfiny, które wpływają korzystnie na dobre samopoczucie.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej
Efekty: sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki
Weight loss
Lorem ipsum dolor sit amet, tale porro no mei, nam ut assum aliquip fastidii. At sea utamur saperet, et quo tempor feugiat molestie. Cum modus tritani ut quod nostrum ad eum, ad his putent latine mea ne iuvaret aliquid.Id nam illum augue commodo
Ex mel illum inani nemore, adolescens efficiendi te pri. Et nec natum inciderint, eos ex gubergren sententiae efficiendi, saepe singulis iudicabit eu qui. Vel aliquip nominati laboramus an. Nemore tincidunt ea mel, eos cu alii insolens signiferumque. Te nec dolor clita partem, mea ne iuvaret aliquid.Id nam illum augue commodo, diam dolores philosophia nec.Lorem ipsum dolor sit amet, dicta tempor oporteat vis ex, duo an dictas indoctum voluptatibus.
Features
Lorem ipsum dolor sit amet, iuvaret ancillae id mea sintsea gubergren alique.
Lorem ipsum dolor sit amet, duo in atquiomne.
Lorem ipsum dolor sit amet, iuvaret ancillae id mea sintsea gubergren alique.
Et vix constituto disputando, no reprehendunt.
Et vix constituto disputando, no reprehendunt.
Lorem ipsum dolor sit amet, iuvaret ancillae id mea sintsea gubergren alique.
Lorem ipsum dolor sit amet, duo in atquiomne.
Lorem ipsum dolor sit amet, iuvaret ancillae id mea sintsea gubergren alique.
Et vix constituto disputando, no reprehendunt.
Et vix constituto disputando, no reprehendunt.
Your trainer
Ashley Tisdale
Lorem ipsum dolor sit amet, iuvaret ancillae id mea sintsea gubergren alique.
Class time
pricing plan
Kick-boxing
Kick boxing to sport dla wszystkich którzy chcą solidnej dawki wysiłku i endorfin, spalić mnóstwo kalorii, a przy tym polepszyć swoje parametry fizyczne: siłę, szybkość, koncentrację, refleks. Pomaga również nabrać pewności siebie, uczy skupienia i opanowania.
Pod okiem doświadczonego zawodnika i instruktora trening może zacząć każdy.
Zajęcia odbywają się we wtorki o 20:00 i soboty o 12:00 w Positive Energy.
Treningi prowadzi doświadczony instruktor oraz utytułowany zawodnik Łukasz Szecówka.
Zadzwoń by dowiedzieć się więcej: 668 122 274
System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej
Dla kogo: dla wszystkich
Wszechstronny trening wzmacniający i kształtujący całe ciało. Podczas treningu bazujemy na podstawowych ćwiczeniach, które stopniowo angażują coraz więcej grup mięśniowych. Stosowanie metody interwałowej wzmacnia układ krążenia oraz układ oddechowy. Trening doskonałe wyszczupla, kształtuje i wysmukla sylwetkę. Stosowanie dodatkowego sprzętu (stepy, hantle, gumy oporowe) zwiększa zaangażowanie mięśni głębokich.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki